Kursangebote

Keiner kennt sie, jeder hat sie.

Faszien sorgen für eine straffe Figur, sind gut für die Gelenke, verhindern Rückenschmerzen lösen Verspannungen und halten unseren Körper im Innersten zusammen. Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktioniert die Kraftentwicklung und die Bewegungen werden geschmeidiger.

Hocker Lungensport ist eine Form des körperlichen Trainings, die speziell für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD entwickelt wurde. Der Hocker Lungensport ermöglicht ein Training in sitzender oder halbsitzender Position auf einem Hocker, was besonders für Menschen mit eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit geeignet ist.

Beim Hocker Lungensport werden verschiedene Atemübungen und Bewegungsabläufe durchgeführt, die darauf abzielen, die Lungenfunktion zu verbessern und die Atemwege zu erweitern. Dazu gehören beispielsweise die Atemgymnastik, Atemlenkung, Brustkorbmobilisation und die Stärkung der Atemmuskulatur.

Das Training auf dem Hocker ermöglicht es den Teilnehmern, ihre Atmung besser zu kontrollieren und ihre Atemmuskulatur gezielt zu trainieren, was dazu beitragen kann, Atembeschwerden zu reduzieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Durch das gezielte Training der Atemmuskulatur können die Patienten zudem auch ihre Ausdauer und Kraft steigern.

Der Hocker Lungensport ist besonders für Menschen mit eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit geeignet, da sie das Training in einer sitzenden Position durchführen können, was die Belastung auf die Gelenke und die Lunge verringert. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn des Trainings einen Arzt zu konsultieren und das Training unter fachkundiger Anleitung durchzuführen, um Verletzungen oder Verschlechterungen der Erkrankung zu vermeiden.

Das Yoga umfasst Asanas (das sind Yoga-Haltungen sowie Bewegungsabläufe), Flow und Atemübungen (Pranayama),
mentale Entspannungstechnik und Meditation.

Alle Techniken des Yogas setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist.

Ziel der Yoga-Kurse sind:
– Entspannung
– Aufbau von Konzentration
– Harmonie von Körper, Geist und Seele

Der Kurs ist für Anfänger wie für begeisterte
Yoga-Fortgeschrittene geeignet.

Dies ist ein Selbstzahlerkurs.

Der Geist ist der Trainer, die Muskeln und Faszien das Team.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Die Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeübt und gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Anfänger- und Fortgeschrittenen Kurse

Power-Pilates (geschlossene Gruppen)
Diese Kurse sind für unsere Teilnehmer, die bereits seit 2 Jahren Pilates im Vivio praktizieren, geeignet. Im Moment sind diese Kurse voll. Gerne setzten wir Sie auf Warteliste, bzw. informieren Sie, wenn wieder Plätze frei werden.

Zumba ist ein Fitnessprogramm, das aus verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia besteht. Das Programm wurde in den 1990er Jahren von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez entwickelt und erfreut sich seitdem großer Beliebtheit auf der ganzen Welt.

Das Zumba-Programm ist darauf ausgelegt, Spaß und Bewegung zu kombinieren und bietet eine Vielzahl von Bewegungen, die auf die Musik abgestimmt sind. Es ist ein dynamisches Training, das sowohl Ausdauer als auch Kraft trainiert und somit eine effektive Möglichkeit bietet, Kalorien zu verbrennen und den Körper zu straffen.

Zumba ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann in Gruppenkursen oder auch alleine zu Hause durchgeführt werden. Die Teilnehmer können die Intensität und Geschwindigkeit der Bewegungen an ihre persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.

Zumba hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Es verbessert die körperliche Ausdauer und Kraft, fördert die Koordination und Gleichgewicht, erhöht das Herz-Kreislauf-System und steigert die Stimmung durch die Freisetzung von Endorphinen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Zumba ist nicht nur ein Fitnessprogramm, sondern auch eine Form des sozialen Miteinanders. Die Teilnehmer haben Spaß und lernen neue Leute kennen, während sie sich zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen. Es ist ein energiegeladenes, lustiges und zugängliches Fitnessprogramm, das eine positive Wirkung auf Körper und Geist haben kann.

Lungensport ist eine Form des körperlichen Trainings, die speziell für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD entwickelt wurde. Ziel des Lungensports ist es, die Lungenfunktion zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und die Lebensqualität zu erhöhen.

Menschen mit Asthma und COPD haben oft Schwierigkeiten beim Atmen, da ihre Atemwege verengt sind. Durch regelmäßigen Lungensport können sie jedoch lernen, ihre Atmung zu verbessern und ihre Atemmuskulatur zu stärken, was wiederum die Belastbarkeit der Lunge erhöht.

Beim Lungensport werden spezielle Übungen durchgeführt, die auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind. Dazu gehören beispielsweise Atemübungen, Ausdauertraining, Krafttraining und Beweglichkeitsübungen. Durch die gezielte Belastung der Lunge wird die Sauerstoffaufnahme verbessert und das Lungenvolumen gesteigert.

Lungensport kann dabei helfen, die Symptome von Asthma und COPD zu lindern, die Atemnot zu reduzieren und die Lebensqualität zu steigern. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn des Trainings einen Arzt zu konsultieren und das Training langsam und unter fachkundiger Anleitung zu steigern, um Verletzungen oder Verschlechterungen der Erkrankung zu vermeiden.

Sport nach Krebs kann eine wichtige Rolle bei der Genesung und dem Wiederaufbau ihrer körperlichen und emotionalen Stärke spielen. Durch regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivitäten können die Patienten ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbessern, ihre Knochen und Muskeln stärken und ihre Stimmung heben.

Es gibt jedoch bestimmte Faktoren zu berücksichtigen, wenn Krebspatienten nach der Behandlung wieder mit dem Sport beginnen. Es ist wichtig, dass sie sich von einem Arzt oder einem spezialisierten Physiotherapeuten beraten lassen, um sicherzustellen, dass sie sicher und angemessen trainieren und keine Verletzungen riskieren.

Wir beraten Sie gerne.

Die periphere arterielle Verschlusskrankheit zählt zu den chronischen Gefäßerkrankungen der Arterien. Dabei sind vor allem die Extremitäten, aber teilweise auch die Herzarterien betroffen. Unter sachkundiger Anleitung wird bei uns über ein spezielles Training das Gefäß- und Herzkreislaufsystem trainiert.

Zusätzlich wollen wir durch Koordinationstraining, leichte Kraftübungen, Dehnung, Entspannung und ein gezieltes Gehtraining die Lauftechnik optimieren und die beschwerde-freie Gehstrecke stabilisieren bzw. erweitern.

Dieses Angebot richtet sich speziell an Kinder von 6 bis 9 Jahren,
die in ihren jungen Jahren schon mit Wirbelsäulen- und Haltungsschäden sowie Rückenleiden oder Übergewicht zu kämpfen haben. Durch ein bewegungsorientiertes Programm werden speziell die Rückenmuskeln, aber auch die Gesamtmuskulatur gekräftigt. Außerdem werden Haltungsfehler korrigiert und Haltungsschäden verringert. Durch die regelmäßige Bewegung wird jedoch auch Gewicht reduziert. 

Dieser Reha-Sport kann bei medizinischer Indikation vom Arzt verordnet werden und ist dann kostenfrei. Natürlich kann Ihr Kind gerne auch als Selbstzahler am Kurs teilnehmen.

Dieses Angebot richtet sich speziell an Jugendliche von 10 bis 14 Jahren,
die in ihren jungen Jahren schon mit Wirbelsäulen- und Haltungsschäden sowie Rückenleiden oder Übergewicht zu kämpfen haben. Durch ein bewegungsorientiertes Programm werden speziell die Rückenmuskeln, aber auch die Gesamtmuskulatur gekräftigt. Außerdem werden Haltungsfehler korrigiert und Haltungsschäden verringert. Durch die regelmäßige Bewegung wird jedoch auch Gewicht reduziert. Dieser Reha-Sport kann bei medizinischer Indikation vom Arzt verordnet werden und ist dann kostenfrei. Natürlich kann Ihr Kind gerne auch als Selbstzahler am Kurs teilnehmen.

Kennen Sie das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen und permanent angespannt zu sein?

Ihr Körper und auch Ihre Seele reagieren auf Stress mit unterschiedlichen Anzeichen, wie z. B. mit Muskelkrämpfen sowie Ess- und Schlafstörungen. Lernen Sie in diesem Kurs mittels gezielter Übungen aus dem Yoga, Feldenkreis und Qigong sowie mit traditionellen Dehnungsübungen wieder in Balance zu kommen.

Kleiner Gymnastikraum – geschlossener Kurs
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs.

Senioren fehlt häufig ausreichend Bewegung, da die Gelenke und Muskeln mit dem Alter nachlassen. Durch die Hockergymnastik können auch ältere und in ihrer Bewegung eingeschränkte Menschen etwas für ihre Gesundheit tun ohne sich dabei zu überanstrengen. 

Die Hockergymnastik bringt in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Zum einen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Blut- und Lymphzirkulation wird verbessert und die Motorik wird trainiert. Ganz nebenbei werden die Konzentration und die Gehirnaktivität angeregt. Die Hockergymnastik ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining und kann bei medizinischer Indikation als Reha-Sport verordnet werden.

Herzsport ist eine Form von körperlichem Training, die speziell für Menschen mit Herzerkrankungen entwickelt wurde. Diese Form des Trainings ist darauf ausgelegt, die körperliche Leistungsfähigkeit und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, indem es ein kontrolliertes, auf den individuellen Bedarf angepasstes Training bietet.

Herzsport wird von speziell ausgebildeten Trainern geleitet und kann in Gruppen oder auch individuell durchgeführt werden. Es kann dabei helfen, das Risiko von weiteren Herzerkrankungen zu reduzieren und die Lebensqualität der betroffenen Personen zu steigern.

Zu den möglichen Aktivitäten im Herzsport gehören leichte bis moderate Aerobic-Übungen, Krafttraining, Stretching, sowie Entspannungsübungen. Dabei werden die Trainingsintensität und -dauer individuell auf den Gesundheitszustand des Teilnehmers abgestimmt, um ein sicheres Training zu gewährleisten.

Insgesamt ist Herzsport eine wichtige Maßnahme zur Rehabilitation von Herzerkrankungen und zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es bietet Betroffenen die Möglichkeit, ihre körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig die Kontrolle über ihre Gesundheit zu erlangen.

Sportliche Aktivitäten können eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes spielen. Regelmäßige Bewegung hilft, das Körpergewicht zu reduzieren oder auf einem gesunden Level zu halten, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen.

Verschiedene Sportarten eignen sich für Menschen mit Diabetes. Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern. Krafttraining kann dazu beitragen, Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel zu verbessern.

Es ist wichtig, dass Menschen mit Diabetes ihren Sport und ihre körperliche Aktivität mit ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass die Aktivitäten sicher und angemessen sind.

Insgesamt kann regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen, das Risiko von Diabetes zu reduzieren oder zu kontrollieren und die Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern.

Sportliche Aktivitäten können für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) sehr hilfreich sein. MS ist eine chronische neurologische Erkrankung, die das Nervensystem beeinträchtigt und zu körperlicher Beeinträchtigung, Müdigkeit und Koordinationsproblemen führen kann. Regelmäßige Bewegung und Sport können dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit und Mobilität zu verbessern, die Stimmung zu heben und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Menschen mit MS sollten jedoch immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie mit einem neuen Sportprogramm beginnen. Ein auf den individuellen Bedarf abgestimmtes Trainingsprogramm kann dazu beitragen, dass sich der Körper auf die Belastungen des Sports einstellt und Verletzungen oder Überanstrengungen vermieden werden können.

Es gibt verschiedene Arten von Sport und körperlicher Aktivität, die für Menschen mit MS geeignet sein können, wie zum Beispiel Schwimmen, Yoga, Pilates, Radfahren oder spezielle Übungen zur Stärkung der Muskeln. Es ist wichtig, dass Menschen mit MS eine Sportart wählen, die sie gerne ausüben und die auf ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen abgestimmt ist.

Insgesamt kann Sport dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit MS zu verbessern, indem es ihnen hilft, ihre körperliche Fitness zu verbessern, ihre Mobilität zu erhalten und ihre Stimmung zu heben.

port kann auch für Menschen mit Behinderungen eine wichtige Rolle spielen. Es kann dazu beitragen, die körperliche Fitness und Gesundheit zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken und soziale Kontakte zu knüpfen. Es gibt viele verschiedene Arten von Sport und körperlicher Aktivität, die für Menschen mit Behinderungen geeignet sein können, wie z.B. Rollstuhlsport, Blindensport oder Schwimmen.

Für Menschen mit Behinderungen ist es wichtig, eine Sportart zu wählen, die auf ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt ist. Es gibt spezielle Programme und Trainingsmöglichkeiten, die von ausgebildeten Trainern und Therapeuten geleitet werden und auf die spezifischen Anforderungen eingehen können.

Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!
FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes- welche bewusst nicht erreicht werden kann.

So wird aktiv der FLEXI-BAR® in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Sie Rückenprobleme und Rückenschmerzen.

World Jumping ist eine relativ neue Form des Sporttrainings, die eine Mischung aus Aerobic-Übungen und Trampolinspringen kombiniert. Das Training auf dem Trampolin kann dazu beitragen, das Körpergewicht zu reduzieren, den Stoffwechsel zu verbessern und die körperliche Fitness zu steigern.

Während des Trainings werden verschiedene Übungen durchgeführt, wie zum Beispiel Sprünge, Hüpfer und Schritte auf dem Trampolin. Diese Übungen werden mit Musik begleitet und können in Intervallen durchgeführt werden, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Die Kombination aus Trampolinspringen und Aerobic-Übungen macht das Training abwechslungsreich und macht Spaß.

World Jumping kann für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet sein. Die Übungen können angepasst werden, um auf individuelle körperliche Fähigkeiten und Einschränkungen Rücksicht zu nehmen.

Das Training auf dem Trampolin kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Es ist eine unterhaltsame und effektive Art, körperliche Fitness zu verbessern und Gewicht zu reduzieren.